Grâce à ce circuit training d’une durée de 20 minutes, les sportifs débutants pourront muscler leur bas du corps avec des exercices ciblés (fessiers, cuisses, mollets, adducteurs). Le circuit training ...
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Pilates au mur après 50 ans : l’entraînement facile et rapide idéal pour les débutants
Thibaut, professeur de Pilates, révèle les exercices de Pilates au mur les plus faciles à réaliser pour se remettre en force ...
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Pilates au mur après 50 ans : cet exercice idéal pour les débutants est le meilleur pour éviter les bras « chauve-souris
Très efficace pour cibler les triceps, cet exercice de Pilates au mur est idéal pour tonifier les bras et limiter ...
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Fini la planche, le gainage sur les genoux est le meilleur exercice pour perdre du ventre et travailler ses abdominaux profonds
Très efficace pour renforcer le ventre et améliorer la posture, cet exercice de gainage sur les genoux est accessible aux ...
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Pilates au mur après 50 ans : 4 exercices faciles mais efficaces pour se remettre en forme en douceur selon une coach
Idéal pour reprendre facilement le sport à la maison, le Pilates au mur est une activité physique douce mais complète qui ...
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