Coach Senneville on Instagram: "La périostite n’est pas une fatalité. Elle résulte souvent d’un excès de charge trop rapide, combiné à un manque de force ou de récupération. ✅ Pour la prévenir : - Récupère mieux ! Dors suffisamment, mange adéquatement - Augmente ton volume / ta charge d’entraînement graduellement - Intègre du renforcement ciblant les mollets et les pieds - Varie les surfaces d’entraînement si possible - Ne cours pas en botte de travail 💬 En résumé : sois progressif, fort