Anatomie du coude expliquant la flexion, extension et la pronosupination. | Orthopédie & Traumatologie
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🥊 COUP DE COUDE : SIMPLE. RAPIDE. EFFICACE. 🛡️ Dans cette vidéo, je te montre comment utiliser le coup de coude en situation réelle ⚠️ ➡️ À courte distance ➡️ Quand il n’y a plus de place pour frapper large ➡️ Quand tu dois te protéger immédiatement Le coude, c’est une arme naturelle 💥 Solide, précis, redoutable en self-défense urbaine. 📍 Pas de mouvements inutiles 📍 Pas de chorégraphie 📍 Juste de l’efficacité et du bon sens 👉 Regarde bien la mécanique 👉 Comprends quand l’utiliser (et qu
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