Tu galères aux tractions ? 😤 Oublie la barre. Voici mon plan B pour te construire un dos en V massif avec juste des TRX (ou des anneaux). C'est l'exercice parfait pour un pré-étirement maximal des dorsaux et une contraction brutale. 🔥 Ton plan d'action : 1. Commence fesses au sol, bras 100% tendus. 2. Tire fort et maintiens la contraction 1 seconde en haut. 3. Redescends en contrôlant 2 secondes (sans t'asseoir !). 🎯 4 séries de 8 à 12 répétitions. Sauvegarde ce tuto pour ta prochaine séance
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Tu galères aux tractions ? 😤 Oublie la barre. Voici mon plan B pour te construire un dos en V massif avec juste des TRX (ou des anneaux). C'est l'exercice parfait pour un pré-étirement
Papa Muscle. Papa Muscle · Original audio. Tu galères aux tractions ? 😤 Oublie la barre. Voici mon plan B pour te construire un dos en V massif avec juste des TRX (ou des anneaux). C'est l'exercice parfait pour un pré-étirement maximal des dorsaux et une contraction brutale. 🔥 Ton plan d'action : 1. Commence fesses au sol, bras 100% ...
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