Contraste de charge : ce que tu crois VS ce qu’on en fait vraiment Tu vois passer des contrastes de charge partout. Souvent présenté comme un moyen de “maximiser la puissance” ou de “fatiguer différemment”. Mais justement. Le contraste de charge n’est pas un outil de fatigue. C’est un outil d’apprentissage. Et dans notre système d’entraînement, c’est même un outil central pour les premiers blocs de séance. Parce qu’on ne l’utilise pas pour varier. On l’utilise pour cibler les apprentissages mote

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